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Rameur


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Acheter Rameur

Le rameur s’est imposé comme l’un des appareils de fitness les plus appréciés pour l’entraînement à domicile, en salle de fitness et dans les espaces fitness avec équipement professionnel. Le succès des rameurs d’intérieur s’explique par leur polyvalence : les rameurs offrent un entraînement diversifié, qui allie à la perfection et de manière incomparable entraînement de musculation et entraînement d’endurance. La pratique de l’aviron sollicite plus de muscles que la moyenne, améliore la posture et renforce durablement le système cardiovasculaire. En résumé : En achetant un rameur haut de gamme de notre boutique de rameurs, vous bénéficiez d’un excellent appareil d’entraînement pour un entraînement complet et sain, ménageant les articulations. Trouvez dans notre guide d’achat pour rameurs le rameur correspondant parfaitement à vos conditions personnelles. Continuez à lire down
Assortiment
Articles par page :
Présentation
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N° best-seller 1
381 Evaluations du client
∅ 4.86 de 5 étoiles
2 Étoiles
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WaterRower Hêtre Nature acheter maintenant en ligne
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WaterRower hêtre - En exclusivité et seulement chez Sport-Tiedje!
Le WaterRower vous offre l'ergomètre rameur (avec affichage en watts) avec une résistance d'eau très réaliste. Grâce à la production de résistance par roue hydraulique, vous vous entraînez contre la résistance d'eau naturelle qui peut être variée par la quantité de remplissage d'eau.
  • Ergomètre-rameur pour l'usage privé avancé et l'usage au centre de remise en forme !
  • Le mouvement de ramer le plus naturel sur le marché !
  • Le WaterRower en hêtre nature
1 299,00 €
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Avis sur le test Sport-Tiedje (Apprendre plus)
WaterRower Hêtre Nature
Équipement
Rameur évaluation pour WaterRower Hêtre Nature: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour WaterRower Hêtre Nature: 5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour WaterRower Hêtre Nature: 4.5/5 en étoile Mouvement
Tina Like
Tina - Responsables des Ventes
Le système de résistance à eau est près de la réalité et le bruit d'eau me calme. Et les appareils en bois ont la plus belle apparence.
N° best-seller 2
180 Evaluations du client
∅ 4.84 de 5 étoiles
2 Étoiles
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Taurus rameur RX7 acheter maintenant en ligne
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Testbadge
Rameur avec frein combiné à air et magnétique haut de gamme et réglage de la résistance sur la poignée !
Le Taurus rameur RX7 est équipé d'un frein combiné à air et magnétique qui favorise les coups de rame énergiques. Le rameur propose à cet effet 24 niveaux de réglage de la résistance de base qui varie entre 30 et 300 watts. Le Taurus rameur RX7 est équipé d'un ordinateur convivial doté de nombreux programmes dont 4 sont basés sur le pouls. Jusqu'à cinq utilisateurs ont la possibilité de mémoriser leurs données et de les consulter pendant leur entraînement.
  • Rameur Taurus RX7 pour des entraînements intensifs (30 à 300 watts)
  • Système de freinage combiné pneumatique/magnétique pour des mouvements de traction parfaits, QUEL QUE SOIT le niveau de charge.
  • Possibilité de réglage de la résistance (24 niveaux) sur la poignée !
  • Poignée ergonomique avec commande IR
  • Peu encombrant grâce au mécanisme de pliage
  • Convient également aux rameurs de grande taille
999,00 €
TVA 20% incluse

Prix spécial jusqu'au

08.08. après déduction

du bon SSV-17

bon: SSV-17
Valable jusqu'au: 08.08.2017
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Taurus rameur RX7
Équipement
Rameur évaluation pour Taurus rameur RX7: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour Taurus rameur RX7: 4/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour Taurus rameur RX7: 4.5/5 en étoile Mouvement
Christin Like
Christin - Distribution
Concernant le Taurus RX7, j'ai trouvé un rameur qui convient parfaitement à mes exigences. Après une longue journée de travail, je peux me relacher là-dessus.
N° best-seller 3
Ref.: LF-HOME-ROW-0101
66 Evaluations du client
∅ 4.91 de 5 étoiles
3 Étoiles
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2 Étoiles
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LifeFitness Row HX Trainer acheter maintenant en ligne
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Le premier rameur en bois Row HX de LifeFitness allie un design élégant à une haute fonctionnalité et une longue durabilité. Il est équipé d’un système à résistance hydraulique et séduit par la réalisation d’une séquence de mouvements uniforme et ménageant les articulations. Quatre niveaux de réglage de la résistance hydraulique sont disponibles, l’ordinateur d’entraînement est à commande intuitive et la structure du cadre robuste garantit une position stable. Ce rameur est parfait pour pratiquer un entraînement complet et efficace.
  • Le Row HX Trainer – LifeFitness présente son premier rameur en bois.
  • Pour un entraînement complet, efficace et ménageant les articulations.
  • Le système de résistance hydraulique offre une sensation d’aviron proche de la réalité.
  • Quatre niveaux de réglage pour les différents niveaux de fitness de l’utilisateur
  • Ordinateur d’entraînement : commande intuitive, affichage clair
  • Structure de cadre stable et durable (matériaux : acier et bois)
  • Peu encombrant grâce au mécanisme de pliage
1 395,00 €
TVA 20% incluse
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LifeFitness Row HX Trainer
Équipement
Rameur évaluation pour LifeFitness Row HX Trainer: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour LifeFitness Row HX Trainer: 5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour LifeFitness Row HX Trainer: 4.5/5 en étoile Mouvement
N° best-seller 5
169 Evaluations du client
∅ 4.91 de 5 étoiles
2 Étoiles
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WaterRower en frêne véritable acheter maintenant en ligne
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Le WaterRower vous offre un rameur-ergomètre (avec affichage en watts) la résistance à l'eau la plus réaliste. GGrâce à son réservoire à l'eau, vous vous entraînez avec la résistance naturelle de l'eau qui peut être variée selon la quantité d'eau.
  • rameur-ergomètre pour utilisation privée intensive ou pour le studio!
  • le mouvement le plus naturel sur le marché!!!
  • le WaterRower en frêne véritable
1 299,00 €
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WaterRower en frêne véritable
Équipement
Rameur évaluation pour WaterRower en frêne véritable: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour WaterRower en frêne véritable: 5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour WaterRower en frêne véritable: 4.5/5 en étoile Mouvement
N° best-seller 6
113 Evaluations du client
∅ 4.74 de 5 étoiles
3 Étoiles
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cardiostrong rameur RX40  acheter maintenant en ligne
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Testbadge
Le cardiostrong rameur RX40 est un rameur compact et robuste destiné à l’utilisation domestique. Grâce à ses nombreux programmes d’entraînement et son mouvement agréable, ce rameur peu encombrant est idéal pour effectuer un entraînement individuel.
699,00 €
599,00 €
Vous économisez 14%
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cardiostrong rameur RX40
Équipement
Rameur évaluation pour cardiostrong rameur RX40 : 3.5/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour cardiostrong rameur RX40 : 3/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour cardiostrong rameur RX40 : 3/5 en étoile Mouvement
Maria Like
Maria - Achat
Rien à redire malgré peu d'espace, le RX40 réponds aux attentes d'un rameur.
N° best-seller 7
43 Evaluations du client
∅ 4.84 de 5 étoiles
2 Étoiles
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WaterRower cerise acheter maintenant en ligne
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Le WaterRower est un rameur-ergomètre avec affichage en watts qui reproduit le mouement naturel de résistance créée par l'eau. Son réesrvoire d'eau vous permet de vous entraîner avec une résistance réellement crée par l'eau. La résistance peut être variée en modifiant la quantité d'eau.
  • rameur-ergomètre pour l'utilisation privée intensive ou l'utilisation studio!
  • le mouvement le plus naturel sur le marché
  • le WaterRower en bois de cerisier
1 499,00 €
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WaterRower cerise
Équipement
Rameur évaluation pour WaterRower cerise: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour WaterRower cerise: 5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour WaterRower cerise: 4.5/5 en étoile Mouvement
N° best-seller 8
15 Evaluations du client
∅ 4.93 de 5 étoiles
3 Étoiles
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2 Étoiles
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cardiostrong rowing machine Baltic Rower  acheter maintenant en ligne
The cardiostrong rowing machine Baltic Rower with water resistance is an ideal beginner rowing machine: the use is quite easy, it can be quickly assembled and adjusted and shows all important training values on the big display. Train almost the whole body and improve your fitness with the rower.
  • Stable water rowing machine for starting the training and for improving your fitness
  • Smooth rail – you only here the rushing of water while exercising
  • After the training it can be space-efficiently folded and thanks to the transport wheels it can be moved
  • Comfortable pulling without "dead point"
999,00 €
799,00 €
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cardiostrong rowing machine Baltic Rower
Équipement
Rameur évaluation pour cardiostrong rowing machine Baltic Rower : 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour cardiostrong rowing machine Baltic Rower : 3.5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour cardiostrong rowing machine Baltic Rower : 4/5 en étoile Mouvement
First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR acheter maintenant en ligne
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Exclusivement chez Sport-Tiedje !
Le First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR combine un rail silencieux en en frêne américain avec un cadre d'acier. Ainsi, le rameur avec une résistance à l'eau offre un mouvement d'entraînement excellent et une haute stabilité.
  • First Degree Fitness Apollo Hybrid Rower avec une combinaison d'acier et de bois élégante et stable
  • Rails silencieux, parfaitement approprié à l'entraînement ambitieux à domicile
  • Pas de point "mort" : triple roue à aubes d'acier garantissant une résistance directe et conséquente pendant tout le coup d'aviron
  • First Degree Fitness Apollo Hybrid Rower mit eleganter und stabiler Holz-Stahl-Kombination
  • Robuste Rahmenkonstruktion, extrem widerstandsfähig verarbeitet
  • Sehr hoher maximaler Widerstand
  • Kein "toter" Punkt: Dreifach-Edelstahlflügelrad sorgt für einen direkten und konsequenten Widerstand während des gesamten Ruderschlags
  • Adjustable Resistance (AR): Den Basis-Widerstand mit einer einfachen Drehung des gelben Knopfes verändern
1 349,00 €
1 299,00 €
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First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR
Équipement
Rameur évaluation pour First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR: 4.5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour First Degree Fitness rameur-ergomètre Apollo Hybrid AR: 4.5/5 en étoile Mouvement
N° best-seller 10
492 Evaluations du client
∅ 4.88 de 5 étoiles
2 Étoiles
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WaterRower Rameur en chêne acheter maintenant en ligne
WaterRower propose dès maintenant dans un bois de chêne tendance le rameur très apprécié avec une résistance à l’eau extrêmement réaliste. Le chêne n’est pas uniquement synonyme de résistance et de qualité ; il connaît depuis longtemps une renaissance dans le secteur de l’ameublement.
  • Rameur ergomètre pour une utilisation privée et une utilisation en salle de sport !
  • Le WaterRower en bois de chêne.
1 299,00 €
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WaterRower Rameur en chêne
Équipement
Rameur évaluation pour WaterRower Rameur en chêne: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour WaterRower Rameur en chêne: 5/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour WaterRower Rameur en chêne: 4.5/5 en étoile Mouvement
512 Evaluations du client
∅ 4.94 de 5 étoiles
3 Étoiles
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Concept2 rameur modèle D (PM5) noir acheter maintenant en ligne
Équipé avec le nouvel ordinateur PM5 plus avancé !
Le Concept2 rameur modèle D (PM5) noir est un des rameurs les plus populaires pour le sport en club. Le rameur éprouvé modèle D de Concept2 est équipé avec l'ordinateur innovatif PM5. L'ordinateur PM5 de Concept2 offre des fonctions très modernes et un maniement le plus simple et améliore donc énormément la qualité de votre entraînement.
  • Rameur ergomètre Concept2 pour l'usage privé soutenu
  • Modèle D avec ordinateur innovatif PM5 !
  • Facile à stocker: peut être facilement démonté en deux parties.
  • Repose pied ajusté
  • Différence comparée à l'ordinateur d'entraînement PM4:
    • Capacité mémoire plus grande
    • Bluetooth Smart end ANT+ compatible
    • Mémoire interne enregistre plus de 1000 unités d'entraînement
    • Sauvegarde est possible par clé USB
    • Pile: deux d-piles
    • Jeux: jeu cible, biathlon
    • Supporte les courses avec fil pour jusqu'à 80 rameurs 'a l'intérieur
  • Affiche les données d'entraînement importantes: performance en mètres, 500m moyenne, Watt ou calories
  • Modes d'affichage: mètres/temps, courbe de force, PaceBoat (bateau comparaison), graphique à barres ou majuscules
  • Jeux: jeu de poissons, DART, jeu cible, biathlon
  • Couleur: noir
1 049,00 €
TVA 20% incluse
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Concept2 rameur modèle D (PM5) noir
Équipement
Rameur évaluation pour Concept2 rameur modèle D (PM5) noir: 4/5 en étoile Équipement
Capacité de charge
Rameur évaluation pour Concept2 rameur modèle D (PM5) noir: 4/5 en étoile Capacité de charge
Mouvement
Rameur évaluation pour Concept2 rameur modèle D (PM5) noir: 4.5/5 en étoile Mouvement
Sport-Tiedje examine chaque appareil de fitness au coeur et aux reins. Ensuite, notre équipe composée de scientifiques du sport, de sportifs de compétition et de techniciens de maintenance avec une longue expérience, évalue les articles dans différentes catégories. Avec l'avis sur le test Sport-Tiedje, vous pouvez facilement comparer tous les produits et trouver ainsi le bon appareil pour votre entraînement.
L'équipement comprend avant tout le système de résistance. Selon le choix de système, les mouvements rameur sont réguliers ou similaires au ramer en plein air; cela veut dire que la résistance varie selon la force de traction. Un ordinateur d'entraînement avec programmes d'entraînement, mesurage de pouls et interface USB-PC et également roulettes de transport sont des extras, lesquels augmentent le confort d'entraînement et l'efficacité et contribuent à une bonne évaluation.
Outre la construction de cadre, le poid propre et la grandeur de la base garantissent une haute stabilité. Le plus stable le rameur, le plus haut est la capacité de charge maximum de poid et le plus durable soit l'appareil. Les rameurs avec une haute stabilité sont plus sûres pour unités d'entraînement intensives avec coups d'aviron forts.
La combinaison du système de résistance, des glissières, des roulettes de siège, du câble tracteur et de la construction de cadre est très importante pour le déroulement de mouvement. Si le rameur a un bon mouvement, l'entraînement est très soulageant aux articulations. L'activité musculaire est également distinctement augmentée.
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Rameur guide d'achat

1. Avantages d’un rameur

Un rameur permet un entraînement particulièrement complet, qui satisfait les objectifs d’entraînement les plus divers. Sur un rameur d’intérieur, il est possible de travailler à la fois l’endurance et les muscles. Ramer renforce les groupes de muscles principaux de l’ensemble du corps : les bras, les jambes et le torse sont sollicités lors de l’entraînement avec un rameur. Le mouvement de rame sollicite 80 % de toute la musculature. Le rameur permet de brûler un nombre extrêmement élevé de calories en l’espace d’une heure – l’idéal pour perdre du poids. Lors de l’entraînement sur un rameur, vous pouvez entraîner votre système cardiovasculaire, améliorer votre posture et stimuler votre métabolisme lipidique. Le mouvement uniforme exerce en outre la coordination. Le rameur est souvent utilisé pour la prévention et la rééducation, car la séquence de mouvements ménage particulièrement les articulations. L’entraînement d’aviron est également parfaitement adapté pour la réduction du stress et la régénération.

Grâce aux rameurs d’intérieur, la pratique de l’aviron fait son entrée dans les maisons. Ces appareils sont adaptés à tous les âges et à tous les niveaux de performance, car l’utilisateur détermine lui-même l’intensité. Le moniteur propose un feedback détaillé des performances fournies. Une interface de fréquence cardiaque, disponible sur la plupart des appareils, permet également un entraînement basé sur le pouls.

Outre l’aspect sanitaire, un rameur présente un autre avantage décisif : c’est une solution pratique pour l’entraînement régulier à domicile et lors des saisons froides. En hiver par exemple, lorsque la surface de l’eau est gelée, les rameurs effectuent leurs « séances d’entraînement au sec » avec un rameur d’intérieur et peuvent poursuivre sans interruption l’entraînement à domicile.
Ramer sollicite de nombreux groupes de muscles
Ramer sollicite de nombreux groupes de muscles

  • Ramer représente un entraînement complet idéal pour votre système cardiovasculaire ou la combustion des graisses
  • Ramer allie à la perfection musculation, endurance et concentration
  • Ramer entraîne la musculature, l’appareil locomoteur et améliore la posture
  • Ramer optimise les performances et l’équilibre
  • Ramer ménage les articulations

2. Trouver le rameur adéquat

Si vous souhaitez acheter un rameur, vous allez rapidement constater qu’il existe une multitude de fabricants et de modèles. Le choix du rameur idéal dépend de vos aspirations et de différents facteurs. Parmi ces facteurs, on trouve par exemple votre niveau de fitness : êtes-vous débutant(e) en matière d’aviron ou êtes-vous un rameur passionné ? Quel objectif d’entraînement souhaitez-vous atteindre – exercices de fitness de base, perte de poids efficace ou musculation ciblée ? À quelle fréquence pouvez-vous ou souhaitez-vous vous entraîner quotidiennement ? Recherchez-vous un rameur pour une utilisation particulièrement intensive, votre club de sport ou la salle de fitness de votre entreprise ?

Les rameurs présentent plusieurs critères de différenciation : le système de résistance (résistance à l’eau, à l’air, magnétique ou hybride), le mouvement de rame (système de balancier ou système de câbles de traction), les matériaux utilisés (bois ou métal), l’équipement de l’ordinateur d’entraînement, la possibilité de contrôler la fréquence cardiaque ou d’effectuer un contrôle en watts, la stabilité et la qualité et bien sûr le prix.

Fiez-vous à nos recommandations en matière de rameurs : vous trouverez ci-dessous un aperçu des modèles les plus appréciés, allant des appareils d’entrée de gamme à un prix avantageux aux appareils haut de gamme pour les sportifs de haut niveau.

Recommandations en matière de rameurs pour les débutants

Nos rameurs d’entrée de gamme sont adaptés pour les débutants souhaitant débuter un entraînement efficace, sans pour autant mettre à mal leurs économies. Nos rameurs proposés à un prix avantageux sont bien plus que des rameurs bon marché : ils disposent certes de fonctions moins étendues que les modèles haut de gamme, mais répondent aux exigences des débutants et sportifs amateurs en matière de qualité et de finition solide. Les modèles suivants vous permettent de vous initier à l’entraînement de musculation/d’endurance à domicile :

Rameur - cardiostrong RX40
cardiostrong RX40
cardiostrong RX40
  • « très bon » dans le cadre du test de rameurs effectué par le magazine ETM (05/2016)
  • appareil pour débutants solide et compact proposé à excellent rapport qualité-prix
  • résistance à l’air/magnétique combinée pour un mouvement de rame régulier
  • écran convivial, facile d’utilisation
  • mécanisme de pliage : pliable pour un faible encombrement


Rameur - WaterRower A1 Hêtre
WaterRower A1 Hêtre
WaterRower A1 Hêtre
  • modèle pour débutants de WaterRower
  • qualité éprouvée, design haut de gamme
  • résistance à l’eau réaliste
  • bruits de l’entraînement agréablement silencieux
  • pliable pour un faible encombrement


Rameur - Kettler Coach M
Kettler Coach M
Kettler Coach M
  • a reçu un Plus X Award dans le domaine qualité haut de gamme et fonctionnalité
  • rail de siège particulièrement long pour un mouvement de rame ample
  • freins magnétiques réglables manuellement
  • mécanisme d’installation pratique
  • avec guide d’exercices – idéal pour les débutants

Recommandations en matière de rameurs pour les sportifs confirmés

Les personnes ayant déjà une expérience d’entraînement avec un rameur, qui souhaitent un entraînement plus régulier et intensif, ou qui ont des exigences élevées en matière d’entraînement à domicile, trouveront leur bonheur avec un rameur performant de moyenne gamme. Pour les sportifs confirmés, nous recommandons les rameurs suivants :

Rameur - Taurus RX7
Taurus RX7
Taurus RX7
  • « très bon » dans le cadre du test de rameurs effectué par le magazine ETM (05/2016)
  • allie frein magnétique et résistance à l’air pour un mouvement de traction parfait
  • mémoires utilisateur pour 4 personnes – un rameur pour toute la famille
  • pour des entraînements intensifs
  • la résistance peut être modifiée à tout moment pendant l’entraînement


Rameur - WaterRower Hêtre
WaterRower Hêtre
WaterRower Hêtre
  • rameur haut de gamme avec résistance à l’eau réaliste
  • poids maximal utilisateur élevé
  • excellente stabilité et confort
  • câble PC pour connexion au logiciel interactif d’aviron We-Row
  • en exclusivité chez Sport-Tiedje


Rameur - Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
Life Fitness Row HX
  • le premier rameur de Life Fitness avec aspect bois élégant
  • avec système de résistance à l’eau
  • quatre niveaux de résistance pour les différents niveaux de fitness de l’utilisateur
  • système de pliage peu encombrant
  • ordinateur d’entraînement intuitif

Conseils concernant les rameurs : appareils haut de gamme et pour salles de fitness

Les rameurs passionnés misent lors de l’entraînement sur les appareils de première catégorie en termes de stabilité, longévité et sensation d’entraînement authentique. Les appareils haut de gamme se distinguent par des matériaux d’excellente qualité, une qualité de finition exceptionnelle et de vastes caractéristiques d’équipement. Un rameur haut de gamme est également idéal, lorsque toute la famille souhaite s’entraîner régulièrement sur l’appareil. En effet, il peut supporter des charges beaucoup plus élevées et garantit une utilisation intensive et confortable à long terme, sans perte de qualité.

En outre, notre boutique de rameurs propose des rameurs conçus pour une utilisation professionnelle dans les studios de fitness ou les lieux publics. Bien sûr, vous pouvez également utiliser un rameur professionnel à domicile et profiter ainsi des avantages d’un rameur de qualité studio pour des entraînements particulièrement intensifs. Vous accédez ici à nos rameurs professionnels. Nos recommandations concernant les rameurs haut de gamme :

Rameur - Taurus R9 Pro
Taurus R9 Pro
Taurus R9 Pro
  • rameur extrêmement performant et robuste
  • résistance maximale extrêmement élevée de 400 watts
  • système de freinage pneumatique/magnétique combiné
  • idéal aussi pour les grands sportifs
  • 5 mémoires utilisateur, 42 programmes d’entraînement variés


Rameur - First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
First Degree Viking PRO
  • bois de frêne américain élégant - peint à la main
  • stabilité optimale : cadre supérieur formé d’une seule pièce
  • système de pliage peu encombrant
  • finition particulièrement résistante
  • résistance à l’eau réaliste


Rameur - First Degree E520
First Degree E520
First Degree E520
  • finition extrêmement robuste et résistante
  • bonne stabilité même avec des coups de rame puissants
  • résistance à l’eau réaliste
  • 20 niveaux de réglage de la résistance de base
  • programmes d’entraînement variés

Guide d’achat personnel pour rameurs

Nous vous aidons à trouver le rameur adapté à vos objectifs d’entraînement et à vos besoins. En complément de ce guide d’achat pour rameurs, nous restons bien sûr à votre disposition en cas de questions relatives à l’achat d’un rameur. Nos collaborateurs qualifiés vous assistent par tous les moyens dans l’achat du rameur idéal, pour vous maintenir en forme, perdre du poids ou si vous aimez tout simplement faire de l’aviron à domicile. Contactez-nous volontiers par téléphone via le Service-Hotline au numéro suivant 04621 42100, par e-mail à info@sport-tiedje.fr ou rendez-vous dans la filiale Sport-Tiedje la plus proche. Là-bas, nous vous offrons la chance de tester minutieusement les rameurs exposés. Vous pouvez ainsi encore vérifier, ce qui vous importe vraiment lors de l’entraînement avec un rameur. Rendez-nous simplement visite en tenue sportive : notre équipe expérimentée vous conseillera volontiers.

3. Achat d’un rameur : à quoi faut-il veiller ?

  • Système de résistance
    Le choix du système de résistance est évidemment une affaire de goût – testez simplement les différents systèmes pour déterminer celui qui vous convient le mieux. Généralement, nous vous recommandons l’achat d’un rameur d’intérieur doté soit d’un système de résistance à l’air, soit d’un système de résistance à l’eau, ou d’un système de résistance hybride. La séquence de mouvements s’avère très agréable et uniforme pour l’ensemble des trois modèles. Cette caractéristique favorise un entraînement ménageant les articulations.
  • Mécanisme de pliage
    Rameur avec mécanisme de pliage
    Le rameur peut être plié pour un faible encombrement

    Les rameurs sont en général assez longs. C’est pourquoi vous devez veiller lors de l’achat à ce que le rameur puisse être plié ou relevé. Votre appareil de fitness pourra ainsi être rangé de manière peu encombrante après l’entraînement. Veillez à disposer de suffisamment de place pour l’entraînement : vous devez pouvoir monter et descendre facilement et effectuer librement le mouvement de rame des bras.
  • Ordinateur d’entraînement
    Le facteur « ordinateur d’entraînement » est souvent sous-estimé lors de l’achat d’un rameur. Dans notre guide d’achat pour rameurs, nous souhaitons en souligner l’importance. Nous recommandons les rameurs dont l’écran est bien lisible et dotés de grandes surfaces d’affichage. Ainsi, vous pouvez également consulter vos données pendant l’entraînement. Vous devez dans tous les cas être en mesure d’atteindre l’écran depuis votre position d’entraînement, afin de pouvoir procéder à des réglages lors de l’entraînement.
  • Mesure de la fréquence cardiaque
    À l’instar des autres appareils de fitness, la fréquence cardiaque restitue le degré de charge d’entraînement lors de l’entraînement avec un rameur. C’est pourquoi il est recommandé de veiller aussi à la mesure de la fréquence cardiaque lors de l’achat du rameur, afin de contrôler les effets de l’entraînement.
  • Programmes d’entraînement et équipement
    Si vous accordez beaucoup d’importance à un entraînement varié, vous devriez opter pour un rameur doté de nombreux programmes. Si vous souhaitez évaluer avec précision votre entraînement, nous vous recommandons un rameur avec câble PC. Pour l’entraînement cardiovasculaire, achetez de préférence un rameur disposant d’une mesure de la fréquence cardiaque et/ou d’un contrôle en watts.

4. Des rameurs vainqueurs de test

Lors du test de rameurs mené par le magazine de test ETM en 2016, les appareils Taurus RX7 et cardiostrong RX40 ont obtenu la note « très bien ». Ces deux rameurs couronnés vainqueurs de test séduisent par la diversité de leurs programmes, leur finition haut de gamme, leur manipulation aisée et leur mouvement de rotation uniforme. En outre, ils peuvent être pliés pour gagner de la place.

Évaluation Sport-Tiedje

Pour garantir la qualité de nos gros appareils de fitness, nous testons minutieusement chaque appareil dans notreÉvaluation Sport-Tiedje. Par ailleurs, notre équipe composée d’experts en sciences du sport, de sportifs de haut niveau et de techniciens SAV à la solide expérience, évalue des appareils de fitness dans différentes catégories. Le système d’évaluation par étoiles vous permet de comparer facilement les appareils de fitness entre eux et de trouver le modèle approprié pour votre entraînement.

Le test de rameurs Sport-Tiedje évalue les catégories équipement, capacité de charge et mouvement :

Équipement L’équipement comprend surtout le strong>système de résistance : selon le choix du système, les mouvements de rame peuvent être uniformes ou semblables à l’aviron en pleine nature. En d’autres termes, la résistance varie en fonction de la force de traction appliquée. L’ordinateur d’entraînement est également évalué selon les affichages, la sélection de programmes...etc Les fonctions supplémentaires telles que la mesure de la fréquence cardiaque, une interface USB-PC ainsi que les roulettes de transport, font également partie des critères d’évaluation. Capacité de charge La capacité de charge fournit des informations concernant la qualité de finition du rameur. Outre la structure de cadre, le poids de l’appareil et la taille de la surface de pose garantissent une stabilité élevée. Plus le rameur est stable, plus la capacité de charge maximale et la longévité de l’appareil sont élevées. Prévoyez-vous d’utiliser le rameur de façon intensive ? Veillez alors à choisir un rameur ayant obtenu une excellente appréciation en termes de capacité de charge. Mouvement L’alliance du système de résistance, des rails, des rouleaux de siège, du câble de traction et de la structure du cadre revêt énormément d’importance pour la séquence de mouvements. Les systèmes de résistance à l’eau garantissent une sensation de rame très réaliste et obtiennent dans ce domaine des évaluations élevées la plupart du temps. Lorsque le rameur dispose d’un bon mouvement, l'entraînement ménage particulièrement les articulations. Même l’activité musculaire est nettement augmentée.

5. Rameur : technologie et équipement

Systèmes de résistance

Les rameurs présentent différents systèmes de résistance. Quatre systèmes de résistance se sont imposés pour les rameurs haut de gamme : la résistance à l’eau, à air, magnétique et le système de résistance hybride alliant résistance à air et résistance magnétique. La séquence de mouvements de ces quatre structures est très agréable et uniforme. D’où un entraînement ménageant particulièrement les articulations.

Mouvement de rame réaliste avec la résistance à l’eau

Rameurs en bois avec résistance à l’eau
Design élégant et résistance à l’eau naturelle
Une sensation de rame extrêmement réaliste est atteinte sur les appareils utilisant l’eau comme résistance. Un rameur doté d’un système de résistance à l’eau, comme pour les appareils WaterRower ou First Degree Fitness, simule très précisément l’aviron en pleine nature. Outre la capacité de remplissage d’eau du réservoir, le réglage en continu de la résistance s’effectue via la force de traction individuelle de chaque coup de rame : plus vous tirez fort, plus la résistance est élevée. L’utilisateur détermine ainsi le niveau d’investissement et d’intensité lors de chaque coup de rame – de très facile à extrêmement difficile. Vous pouvez ainsi effectuer un entraînement très personnalisé et définir différentes stimulations d’entraînement.

Contrairement à un rameur doté d’un système de freinage magnétique, le concept de roue hydraulique réduit le danger de procéder à un mauvais réglage de la résistance – idéal pour les débutants en matière d’entraînement avec rameur. L’autre avantage, cette fois esthétique, de l’eau comme élément de résistance est le clapotement agréable généré à chaque coup de rame. Par conséquent, les rameurs équipés d’un système de résistance à l’eau se rapprochent sensiblement du sport d’origine.

Résistance à l’air– bien plus que de l’air chaud

Rameur avec résistance à l’air
Rameur à résistance à l’air avec roue éolienne
Les rameurs avec résistance à l’air ont un fonctionnement en principe très similaire. L’effet de freinage n’est en revanche pas régulé par l’eau, mais par l’air. Un rameur doté d’un système de résistance à l’air favorise également des coups de rame fluides et sans à-coups. La résistance s’accroît aussi selon l’intensité de traction. En outre, le courant d’air généré par les coups de rame a un effet légèrement rafraîchissant. Concept2 mise depuis toujours sur le système de résistance à l’air pour ses rameurs.

Les rameurs avec système de résistance à l’air et à l’eau n’ont pas besoin d’être raccordés au réseau électrique. C’est pourquoi, ces modèles sont parfaitement adaptés pour les établissements commerciaux ou les sportifs à domicile souhaitant installer librement leur rameur dans la salle de séjour.

Système de freinage magnétique et frein à courants de Foucault

Le frein magnétique est assez répandu sur les rameurs, à l’instar d’autres appareils de fitness tels que les vélos droits ou les vélos elliptiques. Le système de frein magnétique garantit un mouvement de traction uniforme et silencieux et la résistance d’entraînement peut être réglée sur plusieurs niveaux.

En comparaison avec les freins magnétiques, les rameurs avec frein à courants de Foucault offrent un réglage de la résistance beaucoup plus précis ainsi qu’une résistance maximale plus élevée. On trouve surtout ce type de frein sur les rameurs de gamme moyenne et supérieure.

Les deux systèmes de freinage permettent des coups de rame uniformes : selon les efforts fournis, un coup de rame est semblable au suivant (en cas de réglage de la résistance inchangé).

Le système de résistance hybride offre les avantages des systèmes pneumatique et magnétique

Rameur avec réglage de la résistance à la poignée
Rameur avec réglage de la résistance à la poignée (Taurus RX7)
En revanche, les rameurs alliant les avantages du système de résistance à l’air à ceux du système de freinage magnétique ou de frein à courants de Foucault, sont davantage améliorés : sur ces rameurs dits hybrides, le niveau de résistance peut être prédéfini souvent électriquement via la poignée, mais la résistance est également déterminée en fonction de la force de traction. Il est possible de régler très précisément la résistance d’entraînement. Un rameur hybride est adapté pour l’initiation à l’entraînement sur rameur mais aussi pour l’entraînement avancé des passionnés d’aviron. Quel que soit le niveau de charge, le système de résistance hybride permet en effet des mouvements de traction parfaits. Les rameurs de cardiostrong et Taurus sont équipés du système de résistance hybride.

Mécanisme de pliage

Les rameurs peuvent être pliés pour un faible encombrement
De nombreux rameurs peuvent être pliés pour un faible encombrement
Les rameurs dotés de roulettes de transport et d’un mécanisme de pliage et pouvant être rangés aisément et sans encombrement après l’entraînement, garantissent un confort optimal aux utilisateurs. Un rameur pliable satisfera parfaitement les utilisateurs dont la salle de séjour n’est pas assez spacieuse pour accueillir un gros appareil de fitness. Les fabricants ont recours à différents mécanismes de pliage. Indépendamment du système de résistance, la plupart des appareils disponibles dans notre boutique de rameurs peuvent être pliés pour un faible encombrement après l’entraînement et prennent ainsi autant de place qu’une chaise. Les rameurs avec réservoir d’eau peuvent être, par exemple, posés aisément à la verticale sans avoir à vider l’eau au préalable. Grâce à leur texture élégante à base de bois véritable (hêtre, chêne, frêne, cerisier, noyer) ou d’acier inoxydable et de métal haut de gamme, les rameurs s’intègrent en outre harmonieusement dans chaque salle de séjour.

Système de balancier ou système de câbles de traction

Tous les rameurs ne se valent pas. Ils se démarquent en particulier au niveau de leur construction. Les rameurs sont équipés en principe d’un système de balancier ou d’un système de câbles de traction.

Rameurs avec système de balancier

Les rameurs avec système de balancier se caractérisent par des poignées gauche et droite séparées. Lors du mouvement d’entraînement, chaque bras bouge séparément. Bien que ces mouvements de rame circulaires se rapprochent apparemment du mouvement des bras sur l’eau en conditions réelles, ces modèles ne sont pas particulièrement recommandés pour les rameurs débutants en raison des séquences de mouvements très inharmonieuses et des effets déséquilibrés de la résistance – d’autant plus que les vérins hydrauliques fréquemment utilisés pour la résistance s’usent rapidement, ce qui réduit le plaisir d’entraînement sur ces rameurs.
Exemple de rameurs avec système de balancier ou système de câbles de traction
À gauche : rameur avec système de balancier / À droite : rameur avec système de câbles de traction moderne

Rameurs avec système de câbles de traction

Les rameurs avec système de câbles de traction fonctionnent totalement différents : en combinaison avec un siège coulissant rapidement et uniformément sur les rails du rameur, ce type de construction dont la poignée du câble est tirée à deux mains, permet des mouvements de rame équilibrés et étirés. Le mouvement prédéfini avec câble de traction facilite l’initiation des débutants en particulier. Quasiment tous les fabricants équipent désormais leurs rameurs de ce système.

Ordinateur d’entraînement et multimédia

Ordinateur d’entraînement d’un rameur
Ordinateur d’entraînement avec l’ensemble des données d’entraînement importantes
Un grand ordinateur d’entraînement bien lisible et facile d’utilisation augmente considérablement le confort d’entraînement. Ainsi, vous pouvez également consulter vos données pendant l’entraînement. Celles-ci comprennent, outre le nombre de coups de rame, la durée d’entraînement, la fréquence cardiaque, la distance parcourue ainsi que le nombre de calories brûlées. Nous vous recommandons à ce titre les ordinateurs d’entraînement disposant d’un grand nombre de programmes d’entraînement. Ils garantissent en outre une grande variété et accroissent la motivation durablement en incitant à s’entraîner régulièrement et à atteindre les objectifs de fitness fixés.

En outre, certains rameurs d’intérieur proposent une interface PC pour raccorder directement l’appareil à l’ordinateur personnel, sur lequel il est ensuite possible d’utiliser des logiciels d’aviron appropriés. Ainsi, les entraînements peuvent être notamment évalués de manière plus détaillée. Selon le modèle, les données d’entraînement de l’ordinateur d’entraînement peuvent être transférées vers un support de stockage (clé USB). C’est un système particulièrement avantageux, lorsque l’entraînement est effectué autre part, comme en studio de fitness, centre de rééducation ou en vacances, sur un rameur compatible.

Stabilité pour des entraînements intensifs

En matière de stabilité du rameur, la structure du cadre joue un rôle primordial. En règle générale, le cadre d’un rameur dont le siège coulisse sur des doubles rails, est bien plus stable que celui d’un rameur avec un seul rail. En outre, le poids de l’appareil et la taille de la surface ont une influence sur la robustesse et la stabilité. Dans l’ensemble : Plus le rameur est stable, plus le poids maximal autorisé et la longévité de l’appareil sont élevés. Pour les séances d’entraînement intensives marquées par des coups de rame puissants, les rameurs affichant une stabilité élevée s’avèrent beaucoup plus sûrs.

6. Entraînement sur rameur

L’aviron est l’entraînement parfait pour améliorer la condition physique et les performances cardiovasculaires : en d’autres termes, un entraînement d’endurance intensif combiné à un entraînement de musculation optimal. Un mouvement de rame complet sollicite quasiment tous les muscles squelettiques. Les muscles des bras, des jambes, des épaules, du tronc, des fesses, du ventre et du dos sont renforcés durablement et avec douceur. Quel que soit votre objectif d’entraînement, le rameur représente le partenaire d’entraînement parfait pour un entraînement complet.

Conseils d’entraînement pour une bonne pratique de l’aviron

la technique d’aviron adéquate : catalogue
Position de départ pour
la pratique de l’aviron : l’attaque
la technique d’aviron adéquate : la récupération
La phase de récupération succède
à celle de propulsion
la technique d’aviron adéquate : catalogue
La phase de récupération permet
de revenir à la position d’attaque.
Afin de bénéficier des nombreux effets positifs de la pratique de l’aviron, il est très important d’effectuer le bon exercice. En comparaison à l’entraînement sur un vélo elliptique, pour lequel la séquence de mouvements est largement prédéfinie, l’exécution des mouvements sur un rameur est beaucoup plus exigeante. Lorsque la technique est apprise correctement et patiemment dès le départ, une pratique plus saine, plus rapide et de meilleure qualité de l’aviron est garantie. Autre avantage : les groupes de muscles – en particulier les muscles des bras et des jambes– s’habituent de ce fait aux sollicitions plus élevées.

Entraînement basé sur le pouls

La fréquence cardiaque est un indicateur fiable de la charge corporelle. En effet, plus les muscles travaillent, plus ils ont besoin d’oxygène. Le transport de l’oxygène à travers le corps implique l’augmentation des pulsations cardiaques. La fréquence cardiaque maximale ou FC max correspond au nombre de pulsations cardiaques par minute pouvant être atteint lors d’efforts physiques extrêmement importants. Cette valeur varie selon les personnes, mais la règle de base suivante peut servir d’orientation :

FC max – Règle de base pour les hommes :

FC max = 220 - Âge

FC max – Règle de base pour les femmes :

FC max = 226 - Âge

Les personnes non entraînées doivent bien sûr éviter de s’entraîner à 100 % de leur fréquence cardiaque maximale : 50 % de la FC max suffit amplement pour le commencement. Le tableau suivant vous offre un aperçu du résultat d’entraînement obtenu en fonction de la fréquence cardiaque. Vous pouvez ainsi contrôler votre entraînement de façon optimale et atteindre vos objectifs d’entraînement plus efficacement :
Niveau très facile 50 - 60 % Zone de santé Exigence de santé
Niveau facile 60 - 70 % Zone de combustion des graisses Activation du métabolisme lipidique, amélioration des fondamentaux en matière d’endurance
Niveau moyen 70 - 80 % Entraînement aérobie / Zone de fitness Meilleures conditions aérobie, augmentation des performances d’endurance
Niveau intensif 80 - 90 % Entraînement anaérobie / Zone anaérobie Meilleure capacité lactique, entraînement pour des performances maximales
Niveau maximal 90 - 100 % Entraînement maximal / Zone de compétition Amélioration des performances maximales et de la vitesse

L’achat d’un rameur équipé d’un récepteur de fréquence cardiaque vous garantit un entraînement particulièrement efficace. Les rameurs avec programmes d’entraînement basés sur le pouls adaptent automatiquement la résistance au degré d’intensité. Saisissez simplement la zone de fréquence cardiaque dans laquelle vous souhaitez vous entraîner. Le rameur surveillera alors votre fréquence cardiaque. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur votre entraînement et exploiter efficacement chaque minute, chaque coup de rame. Ceci n’est toutefois possible que sur les rameurs dotés d’un frein magnétique ou à induction. Sur les autres rameurs, vous obtenez un entraînement basé sur le pouls au moyen d’une ceinture pectorale et d’un récepteur de fréquence cardiaque ou d’un pulsomètre. Ce dernier vous avertit d’un dépassement éventuel de la fréquence cardiaque définie.

Perdre du poids avec un rameur

Beaucoup d’utilisateurs insatisfaits par leur poids se fixent pour objectif de perdre du poids lors de l’entraînement de fitness. Comme le mouvement de rame sollicite plus de 80 % de l’ensemble des muscles de votre corps, un rameur – en combinaison avec une alimentation équilibrée et saine – est parfaitement adapté à la perte de poids. En effet, les muscles brûlent les calories excédentaires, même au repos.

La mesure de la fréquence cardiaque sur le rameur permet un entraînement plus efficace en zones pour la combustion des graisses

Pour une combustion des graisses optimale, il est important d’effectuer un entraînement avec mesure de la fréquence cardiaque. Ainsi, vous vous assurez que l’entraînement est réalisé autant que possible en zone optimale de combustion des graisses. Cette zone se situe à 60-70 % de votre fréquence cardiaque maximale et constitue une valeur minimale. En d’autres termes : Plus votre entraînement est intensif et long, plus vous brûlez de calories. Lors d’entraînements plus intensifs et/ou plus longs, vous brûlez ainsi encore plus de masses graisseuses, même si vous vous trouvez déjà dans une autre zone d’entraînement.

Pratique du rameur pour prévenir et traiter les douleurs

Le mouvement de rame garantit l’activité élevée de la musculature du dos en optant pour « amélioration de la posture » comme objectif d’entraînement et prévient les postures incorrectes. Les muscles du dos, des épaules et de la nuque sont renforcés durablement et en douceur lors de la pratique de l’aviron. Un dos renforcé, des épaules et bras puissants ainsi que le renforcement des muscles des jambes accroissent le bien-être. Votre posture et vos performances s’en trouvent améliorées. Faites en sorte que les tensions musculaires et les maux de dos n’apparaissent pas du tout : un entraînement d’aviron régulier permet de prévenir ces douleurs. Si les douleurs existent déjà, un entraînement d’aviron ménageant les articulations, vous aide – en accord avec votre médecin– à traiter efficacement les douleurs sur le long terme et avec douceur.

L’aviron en guise de prévention et de rééducation

L’entraînement d’aviron ménage particulièrement les articulations et se distingue par une séquence de mouvements circulaires, sans pics d’efforts soudains, et par un réglage en continu de la résistance. C’est pourquoi cet entraînement fait partie des types de sport idéaux en termes de prévention et de rééducation. En raison de la faible sollicitation des articulations, le rameur peut être également utilisé en cas de problèmes orthopédiques afin de développer la musculature. Les médecins sportifs et les orthopédistes confirment les avantages de ce type de sport, idéal pour la rééducation et la prévention. Celui-ci favorise un mouvement uniforme et contrôlé, pour lequel il n’est pas nécessaire d’équilibrer les rotations ou d’amortir les sauts/chocs. L’entraînement est ainsi effectué avec douceur et de manière très efficace. De plus, les rameurs d’intérieur ne dépendent absolument pas des conditions météorologiques ou des heures d’ouverture des cabinets médicaux ou du studio de fitness.

7. Conseils de maintenance et d’entretien

Pour que vous puissiez profiter longtemps de votre rameur, vous devez le nettoyer brièvement après chaque entraînement et procéder à une maintenance régulière– à intervalle d’environ trois mois –. Pour s’en acquitter, quelques gestes simples suffisent. Les conseils d’entretien suivants vous permettent de prévenir les signes d’usure du rameur :

  • Vérifier le câble de traction
  • Vérifier les rouleaux de siège et les graisser, le cas échéant
  • Nettoyer les rails
  • Resserrer les vis
  • Tester le fonctionnement


Pour obtenir les descriptions précises des activités, veuillez vous référer au mode d’emploi ou à la notice de montage de votre rameur.

Pour l’entretien optimal de votre rameur en bois, nous vous recommandons le kit de nettoyage WaterRower. Pour les rameurs avec résistance à l’eau, nous vous conseillons également l’utilisation de pastilles de chlore.

8. Un entraînement plus confortable grâce aux accessoires pour rameur

Vous pouvez, si vous le souhaitez, perfectionner votre rameur pour un entraînement plus varié, un confort accru et davantage de fonctions. L’entretien de votre rameur nécessite aussi des accessoires adéquats. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de nos accessoires pour rameur.

Tapis de sol
Accessoire : tapis de sol
Tapis de sol


Se servir d’un tapis de sol comme support présente d’emblée plusieurs avantages : d’une part, il protège les sols sensibles comme le parquet ou les sols stratifiés des points de pression, des rayures et de la transpiration. D’autre part, il atténue les bruits de l’entraînement. Il s’agit d’une protection phonique idéale, notamment pour les logements locatifs.


Housse de protection
Accessoire : housse de protection
Housse de protection


Afin que votre rameur ne prenne pas la poussière entre deux séances d’entraînement et soit protégé des influences extérieures telles que l’humidité, vous pouvez le recouvrir d’une housse de protection. Vous prolongez de cette manière la durée de vie de votre rameur.


Pastilles de chlore
Accessoire : pastilles de chlore
Pastilles de chlore


Pour les rameurs avec résistance à l’eau, il est recommandé de mettre une pastille d’entretien à base de chlore dans l’eau tous les deux mois. Selon les indications du fabricant, l’eau reste ainsi dépourvue de calcaire, dépôts et résidus en cas d’utilisation régulière.

Comme alternative aux pastilles de chlore, on trouve le colorant à base de chlore, qui accroît l’esthétique de l’eau.


Huile d’entretien pour bois
Accessoire°: huile d’entretien pour bois
Huile d’entretien pour bois


Un rameur en bois nécessite un entretien spécial. L’huile d’entretien pour bois protège et préserve la qualité haut de gamme de votre WaterRower. Le kit spécial d’entretien met à votre disposition tous les instruments nécessaires à l’entretien.


Support pour ordinateur portable/smartphone
Accessoire : support pour ordinateur portable/smartphone
Support pour ordinateur portable/smartphone


Le divertissement via des appareils multimédia permet d’égayer l’entraînement et garantit la diversité nécessaire lors de séances d’entraînement intensives. Le support pour ordinateur portable vous permet de placer ce dernier en toute simplicité sur votre WaterRower. Vous pouvez ainsi visionner un film ou affronter d’autres rameurs grâce au logiciel d’aviron approprié We-Row. Le support pour smartphone vous permet d’être joignable à tout moment lors de l’entraînement.


Ceinture pectorale et récepteur de fréquence cardiaque
Accessoire : ceinture pectorale et récepteur de fréquence cardiaque
Ceinture pectorale et récepteur de fréquence cardiaque


La ceinture pectorale et le récepteur de fréquence cardiaque vous permettent de mesurer avec précision votre fréquence cardiaque lors de l’entraînement sur un rameur. Si vous vous entraînez dans la zone de fréquence cardiaque optimale, vous atteindrez vos objectifs d’entraînement plus rapidement et efficacement.


Rembourrage de siège
Accessoire : rembourrage de siège
Rembourrage de siège


Un siège confortable est une condition importante pour un entraînement confortable à long terme. Le rembourrage de siège ergonomique WaterRower répond à cette exigence. Rempli d’un gel spécial, il est particulièrement moelleux et facile d’entretien.


Poignées soft grip
Accessoires : poignées soft grip
Poignées soft grip


Les poignées soft grip étendent les fonctions des poignées WaterRower et améliorent ainsi la force de préhension. Ils offrent une meilleure préhension en cas de coups de rame puissants et évitent l’apparition d’ampoules sur les mains.


Dossier
Accessoire : dossier
Dossier


Le dossier de First Degree Fitness prévient les mauvaises positions et aide à adopter la bonne posture d’entraînement – pour un entraînement particulièrement confortable.


DVD d’entraînement
Accessoire : DVD d’entraînement
DVD d’entraînement


Vous avez acheté un rameur et souhaitez débuter l’entraînement ? Le DVD d’entraînement propose une aide précieuse pour assimiler la technique d’aviron, en particulier pour les débutants.


9. Les marques de rameurs

Notre boutique de rameurs vous propose des rameurs haut de gamme pour tous les niveaux de performances et objectifs d’entraînement. Nous vous offrons ci-dessous une petite sélection de marques renommées dont les rameurs comptent parmi les meilleurs et plus innovants du marché.

WaterRower

Les rameurs WaterRower font partie des meilleurs rameurs ergomètres avec résistance à l’eau du monde. L’entraînement d’intérieur sur un rameur WaterRower offre une sensation d’aviron extrêmement réaliste - la résistance s’adapte automatiquement à la force musculaire et à l’intensité de traction. Autres qualités : Les rameurs WaterRower se distinguent par leur fonctionnement particulièrement silencieux et par leur facilité d’entretien et d’utilisation. Leur design pur et élégant s’intègre à tous les intérieurs. Ils peuvent être posés à la verticale à la fin de chaque entraînement et sont ainsi particulièrement peu encombrants. Pour les matériaux, vous avez le choix entre une multitude de types de bois et le métal. Vous pouvez ainsi choisir la version qui s’intègre le mieux à votre concept d’espace fitness.
WaterRower


First Degree Fitness

Les rameurs de First Degree Fitness font partie des plus appréciés en Europe. Ces rameurs sont conçus à l’aide des techniques les plus modernes et construits avec les meilleurs matériaux (bois et métal). Ces rameurs ergomètres extrêmement résistants sont parfaits pour l’utilisation à domicile ou l’utilisation permanente dans les salles de sport, les hôtels et les centres de rééducation. Dotés de la Fluid Technology brevetée avec résistance à l’eau réglable, de nombreux rameurs First Degree disposent en outre d’un réglage de la résistance de base. Autre caractéristique des rameurs First Degree : ils peuvent être relevés pour être rangés de manière peu encombrante.
First Degree Fitness


Concept2

Développés par des professionnels de l’aviron, les rameurs Concept2 comptent parmi les plus appréciés du monde. D’où des exigences élevées : chaque rameur Concept2 doit satisfaire aux exigences des rameurs passionnés. Leur grande stabilité, leur finition haut de gamme et leur longévité ont permis à ces rameurs avec système de résistance à l’air de s’assurer une place dans les clubs d’aviron, les studios de fitness, les centres de rééducation, les hôtels, les écoles ainsi que dans les domiciles privés. En outre, les rameurs haut de gamme Concept2 équipent officiellement la Fédération allemande d’aviron.
Concept2


cardiostrong

Les appareils de fitness cardiostrong sont optimisés pour l’entraînement à domicile et promettent une qualité élevée en matière de confort d’utilisation, d’efficacité d’entraînement et de longévité. Avec les modèles RX40 et RX50, cardiostrong propose des rameurs puissants pour l’utilisation à domicile, à un excellent rapport qualité-prix. Faciles d’utilisation, ils offrent une exécution de mouvement agréable pour une sensation d’entraînement exceptionnelle. Pas étonnant donc que le magazine de test ETM ait décerné la mention « très bien » au RX40.
cardiostrong


Taurus

À l’instar de tous les appareils de fitness de Taurus, les rameurs sont également conçus pour une durée d’utilisation élevée. La gamme performante est adaptée à l’utilisation à domicile et à l’utilisation professionnelle. Taurus enrichit sa gamme de rameurs de deux modèles : le modèle RX7 récompensé par le magazine de test ETM et le modèle R9 Pro particulièrement puissant destiné à une utilisation en salle de sport. Équipés du système de résistance hybride innovant, les rameurs Taurus permettent des coups de rame particulièrement puissants et uniformes – performances maximales garanties !
Taurus


Life Fitness

Les rameurs Life Fitness allient avec succès qualité de finition exceptionnelle et design séduisant en bois élégant. La marque américaine de fitness et de lifestyle a doté ses rameurs – outre le mécanisme de pliage pratique – du système de résistance à l’eau innovant. Un rameur Life Fitness offre ainsi un entraînement pour chaque niveau de fitness. En outre, la résistance de base peut être réglée et adaptée individuellement. Des détails ingénieux comme les pédales réglables garantissent un confort d’entraînement optimal.
Life Fitness


Kettler

L’entreprise traditionnelle allemande spécialisée dans les appareils de fitness à domicile allie tradition et innovation. En matière de rameurs, Kettler propose deux systèmes différents : les rameurs Kettler disposent soit du système de câbles de traction recommandé, soit du système de balancier adapté aux débutants. Selon les modèles, le rameur Kettler est doté de différents programmes, d’une mesure de la fréquence cardiaque et d’autres fonctions utiles.
Kettler


10. Rameur-FAQ

Quelques questions importantes concernant l’achat du rameur adéquat :
  • icon-faq Ramer entraîne-t-il vraiment les muscles et l’endurance simultanément ?
    Oui ! L’aviron est un entraînement complet de musculation/cardio combiné. L’intensité de l’entraînement dépend de la manière dont vous concevez ce dernier. Pour les rameurs dotés d’une résistance à l’eau/à l’air, voici ce qu’il faut savoir : si vous souhaitez travailler davantage vos muscles, effectuez des tractions plus puissantes ; si, en revanche, vous souhaitez plutôt améliorer votre condition physique, des tractions plus douces et lentes sont davantage adaptées.
  • icon-faq Quels groupes de muscles sont sollicités lors de l’entraînement d’intérieur ?
    L’aviron constitue un entraînement complet sollicitant beaucoup plus de muscles que la moyenne, soit 80 % de l’ensemble des muscles du corps. Lors d’un entraînement régulier, les muscles du dos, des fesses et du ventre en particulier mais aussi les muscles des jambes, des bras et des épaules sont durablement renforcés. L’entraînement des groupes de muscles principaux améliore la posture, garantit des performances améliorées et une dépense énergétique particulièrement élevée.
  • icon-faq À quelle fréquence et combien de temps dois-je m’entraîner sur le rameur ?
    Nous vous recommandons de vous entraîner 2 à 3 fois par semaine. Pour les débutants, des séances d’entraînement de 15 minutes sont suffisantes. Surtout : soyez à l’écoute de votre corps ! Commencez doucement puis augmentez lentement le niveau. Au début, il faut éviter de faire des efforts trop violents. Les sportifs confirmés peuvent, quant à eux, effectuer des séances d’entraînement de 20 à 30 minutes, voire plus. L’exécution correcte des exercices ainsi que l’intensité et la régularité de l’entraînement importent bien plus que la durée de l’entraînement. Ne ramer pas rapidement, mais puissamment, et augmentez l’intensité de temps en temps. Seuls de nouveaux objectifs vous permettront d’accroître vos performances.
  • icon-faq Le rameur est-il adapté pour l’initiation à l’entraînement de fitness ?
    Oui. En effet, le rameur ne se contente pas de ménager particulièrement les articulations, mais vous offre également la possibilité de régler individuellement la résistance et de l’adapter à votre niveau d’entraînement. C’est pourquoi l’aviron est adapté à tous les utilisateurs, quel que soit leur niveau.
  • icon-faq Combien de place dois-je prévoir pour un rameur ?
    Le rameur mesure environ 50 à 60 cm de large, ce qui est assez étroit. L’amplitude de mouvement est toutefois supérieure à cette mesure en raison du mouvement ample des bras. Prévoyez par conséquent une surface d’environ 2,20 m de longueur et de 1,20 m de large pour installer votre rameur. Vous trouverez la longueur du rameur sur la page de description de produits correspondante.

    Si vous optez pour un rameur pouvant être plié sans encombrement, vous devez également veiller à la hauteur du rameur par rapport à la hauteur du plafond de votre salle d’entraînement.
  • icon-faq Quel type de posture et de respiration doit être adopté sur le rameur ?
    Lors de l’entraînement sur un rameur, vous devez toujours veiller à ce que votre dos soit droit. Le torse forme une ligne droite. Lors du mouvement de rame, le ventre et le bas du dos sont tout le temps contractés.

    Concernant la respiration : expirer lors de la phase de propulsion et inspirer lors de la phase de récupération . Cependant en cas de tractions rapides et puissantes, cette règle ne s’applique parfois pas. Vous pouvez alors adapter votre respiration à votre style d’entraînement.
  • icon-faq Quels sont les systèmes de résistance ?
    Les rameurs reposent essentiellement sur quatre systèmes de résistance différents : le frein magnétique bzw. le frein à courants de Foucault , le système de résistance à l’eau , le système de résistance à l’air ainsi que sur le système de freinage pneumatique/magnétique combiné .

    Le système de résistance à l’eau, considéré comme naturel, est particulièrement apprécié lors de l’achat d’un rameur, car il garantit une sensation d’aviron très réaliste – que tout rameur souhaite évidemment expérimenter ! Les freins magnétiques et à courants de Foucault favorisent des coups de rame uniformes. Ce dernier dispose en outre d’un réglage précis de la résistance et d’une résistance maximale élevée. Pour un système de résistance à l’air, l’effet de freinage est régulé par l’air via une roue éolienne. Le système de freinage pneumatique/magnétique combiné allie les avantages des deux systèmes : la résistance peut être réglée électriquement et varie en fonction de la force de traction appliquée. D’où un mouvement de traction agréable. Certains rameurs sont encore dotés de vérins hydrauliques. Ces derniers ne sont toutefois plus considérés comme un système de résistance moderne.
  • icon-faq Est-il possible de régler la résistance individuellement ?
    Oui. Sur les rameurs dotés d’une résistance à l’eau par exemple, il est possible de régler en continu la résistance de base via la quantité d’eau remplie : plus il y a d’eau dans le réservoir, plus la résistance est élevée. Certains rameurs sont en outre munis d’un bouton rotatif au niveau du réservoir, qui permet d’adapter la résistance de base à votre condition physique. Parallèlement : La résistance augmente automatiquement selon l’intensité des coups de rame. C’est vous qui déterminez l’intensité à laquelle vous souhaitez vous entraîner.

    D’autres rameurs permettent un réglage par ordinateur et sur plusieurs niveaux de la résistance en watts.
  • icon-faq Comment puis-je consulter les progrès réalisés ?
    Outre le coup d’œil dans le miroir, la console d’entraînement du rameur fournit des informations sur les performances réalisées au cours de l’entraînement. L’ordinateur d’entraînement affiche les données de base comme la performance en watts, le nombre de calories brûlées, le parcours d’entraînement et la vitesse. Vous pouvez évaluer précisément vos performances en les comparant aussi aux entraînements précédents au moyen d’un logiciel d’entraînement complémentaire. Pouvoir consulter les progrès réalisés est particulièrement motivant !
  • icon-faq Est-il possible de mesurer son pouls sur un rameur ?
    Oui, à l’aide d’une ceinture pectorale et d’un récepteur. Ce dernier est soit fourni avec le rameur, soit disponible en option. Vous trouverez des récepteurs de fréquence cardiaque dans nos accessoires pour rameur.
  • icon-faq Existe-t-il des programmes d’entraînement prédéfinis ?
    Oui. Les consoles d’entraînement intégrées offrent de nombreux programmes d’entraînement variés. Ces derniers sont entre autres basés sur la fréquence cardiaque. En outre, des programmes d’entraînement personnalisés peuvent être conçus et enregistrés.
  • icon-faq Quel accessoire peut venir compléter intelligemment mon rameur ?
    Notre gamme d’accessoires pour rameurs comprend des produits axés sur l’entretien et la protection du rameur ainsi que sur le confort d’entraînement. L’huile d’entretien pour bois et les pastilles de chlore vous permettent, par exemple, d’entretenir durablement votre rameur avec résistance à l’eau. Une housse protège l’appareil de la poussière et d’autres influences environnementales. Un tapis de sol vous permet de protéger le sol des rayures et de la transpiration. Si vous aspirez à un entraînement particulièrement confortable, vous pouvez équiper votre rameur de poignées « soft », d’un rembourrage de siège et d’un dossier. Les DVD d’entraînement fournissent des conseils précieux aux débutants concernant la technique d’aviron adéquate. Pour les personnes souhaitant regarder leur film préféré en même temps ou entrer en compétition contre d’autres rameurs via le logiciel prévu à cet effet, l’acquisition d’un support pour smartphone, tablette ou ordinateur portable vaut la peine.
  • icon-faq L’entraînement avec un rameur est-il aussi efficace que la pratique de l’aviron en pleine nature ?
    Le mouvement sur un aviron d’intérieur est en principe similaire à celui effectué sur l’eau. L’entraînement à domicile est tout du moins aussi efficace que l’entraînement à l’extérieur. L’avantage de l’aviron en salle de fitness réside dans l’ordinateur d’entraînement qui permet des entraînements plus efficaces grâce à la mesure de la fréquence cardiaque ou à la fréquence des coups de rame. En outre, vous pouvez vous entraîner chez vous indépendamment des conditions météorologiques.
  • icon-faq Qu’est-ce qu’un rameur ergomètre ?
    Un rameur ergomètre calcule et représente les performances réalisées en watts, ou détermine directement la résistance en watts. Un rameur ergomètre a pour avantage de permettre un entraînement avec des charges normalisées. Si vous vous entraînez par exemple sur conseil de votre médecin, vous obtenez en général des nombres de watts prédéfinis avec lesquels vous devez effectuer votre entraînement. Vous êtes ainsi en mesure de mieux évaluer vos performances.
  • icon-faq Pourquoi l’entraînement sur un rameur ménage-t-il tant les articulations ?
    L’aviron permet une exécution des mouvements particulièrement douce et sollicite ainsi à peine les articulations. C’est pourquoi ce sport est également adapté pour la prévention et la rééducation en cas de blessures. Pour les personnes souhaitant perdre du poids et souffrant de problèmes articulaires, l’entraînement d’aviron représente une bonne option pour brûler leurs calories tout en ménageant les articulations.

11. Auteurs

Jane

Jane Diering
Experte diplômée en sciences du sport
Henok

Henok Steen
Category Manager, commerçant de matériel sportif et de fitness
Simon

Simon Eberhardt-Alten
Maîtrise en sciences du sport et en physiologie médicale (matière secondaire)
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