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Vélo elliptique

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Qualité de mouvement

La qualité de mouvement d'un vélo elliptique est importante pour une expérience confortable pendant l'entraînement. Les vélos elliptiques avec une haute qualité de mouvement sont, par exemple, plus silencieux et fonctionnent plus régulièrement. La masse d'inertie, le rapport de transmission, les roulements à billes et la qualité de matériau et de finition sont déterminants pour la qualité de mouvement d'un vélo elliptique.

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Surface d'entraînement

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Encombrement (longueur)

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Forme d'usage

Le type d'usage inclut, par exemple, l'intensité, la durée et la fréquence de l'usage. Ce sont seulement les vélos elliptiques marqués professionnel, qui sont bons pour les centres de remise en forme. Outre, ces appareils sont aussi optimaux pour l'usage intensif à la maison, parce qu'ils sont meilleures regardant la qualité de matériau et de finition et également la stabilité et la durée d'usage.

Les vélos elliptiques semi-professionnels sont bons pour l'utilisateur ambitieux à la maison. En raison de leur haute charge limite, facile maniement et mouvement avec ménagements, il sont égalements utilisés aux hôtels, aux clubs, aux salles de fitness d'une entreprise et pour la thérapie.

Domaine d'utilisation

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Intensité

Quelques vélos elliptiques de notre gamme de produits sont particulièrement conçus pour une haute charge limite. Les vélos elliptiques avec une haute charge limite sont aussi bons pour l'usage ambitieux à la maison, parce que ceux-ci sont très stables et d'une finition de haute qualité.

Temps moyen d'entraînement par semaine

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Présentation
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Sport-Tiedje examine chaque appareil de fitness au coeur et aux reins. Ensuite, notre équipe composée de scientifiques du sport, de sportifs de compétition et de techniciens de maintenance avec une longue expérience, évalue les articles dans différentes catégories. Avec l'avis sur le test Sport-Tiedje, vous pouvez facilement comparer tous les produits et trouver ainsi le bon appareil pour votre entraînement.
L'équipement d'un vélo elliptique comprend l'unité d'inertie, le système de freinage, l'ordinateur d'entraînement (affichage, programmes, etc.) et des éléments supplémentaires comme les roulettes de déplacement, les dispositifs pour livre ou journal etc,. Un bon équipement rend l'entraînement plus varié et plus confortable. Votre entraînement devient plus efficace grâce au mésurage du pouls.
Innovation est un critère spécial de la note de test des vélos elliptiques de Sport-Tiedje. Ici, nous évaluons seulement les appareils, lesquels se caractérisent par innovations techniques, lesquelles sont vraiement importantes pour le développement des vélos elliptiques. Le plus haut la note de test des vélos elliptiques, le plus avancé le développement !
L'unité d'inertie comprend la masse d'inertie, le pédalier, le roulement à billes etc. et est particuliérement importante pour le déroulement cyclique. Par ailleurs, le rapport de transmission et la longueur de pas ainsi que la largeur de pas participent au déroulement cyclique en interaction avec la hauteur de pas. Quand le vélo elliptique dispose d'un bon déroulement cyclique, l'entraînement est particulièrement ménageant pour les articulations. Même l'activité musculaire est clairement augmentée.
La stabilité du vélo elliptique est réalisée grâce aux pieds solides, à un poids propre élévé et à un cadre robuste. Un vélo elliptique a non seulement une longue durée de vie - il reste sûr même pendant les séances d'entraînement provoquant la transpiration et supporte un poids autorisé élévé.
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Vélos elliptiques pour un entraînement ménageant les articulations

Les vélos elliptiques sont des appareil de fitness qui reproduisent le mouvement naturel de la course à pied ou du jogging et, plus rarement, de la montée d'escaliers. Le mouvement guidé sur des rails sollicite activement les bras, ce qui l'apparente à celui du ski de fond. Cet appareil permet de s'entraîner sans faire souffrir les articulations car le mouvement est guidé et les pieds restent constamment sur les pédales. Les fortes pressions exercées par les pieds sur le sol, comme dans le cas du jogging, sont ainsi évitées.


Les vélos elliptiques permettent un entraînement cardiovasculaire ménageant les articulations, dont l'intensité peut varier du simple à l'extrême. L'intensité dépend de la vitesse de l'utilisateur et du niveau de résistance réglé. Le vélo elliptique sollicite principalement les groupes de muscles étendus des jambes et des fessiers. Le mouvement des bras sur les barres oscillantes permet également de travailler le bas du dos, les abdominaux et les épaules. Le vélo elliptique présente par conséquent l'avantage de proposer un entraînement complet du corps.


Tout en ménageant les articulations, le vélo elliptique est un outil idéal pour perdre du poids car il sollicite une grande partie des muscles. Selon l'intensité, vous pouvez brûler jusqu'à 700 kcal en une heure d'entraînement sur le vélo elliptique. L'appareil s'utilise très facilement puisque le mouvement est guidé et adapté au mouvement naturel de l'être humain. C'est pourquoi le vélo elliptique compte, depuis son invention dans les années 90, parmi les appareils de fitness les plus prisés par les particuliers et dans les centres d'entraînement professionnels. Fort de son succès, le vélo elliptique se décline aujourd'hui dans différents modèles que nous vous présentons ci-après dans le cadre de nos conseils d'achat.


Conseils d'achat d'un vélo elliptique

Pour vous guider dans votre achat, il convient tout d'abord de délimiter le choix de votre nouveau vélo elliptique.

Identification des utilisateurs du vélo elliptique

La première question que vous devez vous poser concerne le profil des utilisateurs de l'appareil. Qui est amené à utiliser le vélo elliptique et quelle est la taille de l'utilisateur le plus grand ? Plus les utilisateurs sont grands, plus il convient de choisir une longueur de pas élevée. Autrement dit, si l'utilisateur le plus grand a une taille supérieure à 175 cm, la longueur de pas minimale doit être de 50 cm. En principe, une longueur de pas plus élevée est souvent considérée comme étant plus agréable. Lorsque l'appareil est utilisé par plusieurs personnes, il est recommandé d'opter pour un vélo elliptique avec possibilité de réglage de la longueur de pas. Ces modèles présentent par ailleurs l'avantage d'imiter plusieurs styles de course. Le vélo elliptique se comporte ainsi de la même manière que lorsque vous courez : vos pas sont plus longs lorsque vous courez vite que lorsque vous courez doucement.

Une largeur de pas petite est plus naturelle

Lorsqu'une personne marche normalement, ses pieds sont proches l'un de l'autre. Pour que l'entraînement soit agréable et le plus naturel possible, il est important que cette position des pieds soit reproduite sur le vélo elliptique. La largeur de pas se trouve parfois sous les désignations facteur Q, ou écart des pédales. Veillez toujours à choisir une largeur de pas petite. En général, les appareils de grande taille (longs) proposent un écart des pédales moindre.


Conseil d'expert sur la longueur de pas du vélo elliptique

Veillez à choisir un vélo elliptique avec possibilité de réglage de la longueur de pas. Ce genre d'appareil présente plusieurs avantages. D'une part, le vélo elliptique peut être utilisé confortablement par plusieurs personnes de différentes tailles. Par ailleurs, le réglage de la longueur de pas permet de varier plus facilement votre entraînement et de l'adapter à votre forme du jour. Une longueur de pas courte s'apparente plus au mouvement d'un stepper ou à la montée d'escaliers tandis qu'une longueur de pas longue correspond plutôt à celui du jogging ou du ski de fond. La longueur de pas peut être réglée manuellement ou électroniquement. Il existe aujourd'hui des vélos elliptiques avec réglage en continu.

Programmes d'entraînement

Il est recommandé de choisir un vélo elliptique proposant plusieurs programmes d'entraînement divers. Cela vous permet de varier vos entraînements et de vous fixer de nouveaux objectifs quand bon vous semble.


Suivez vos performances et vos progrès grâce à un contrôle en watts

Le nombre de watts indiqués sur un appareil de fitness correspond à l'intensité ou au niveau de résistance de l'entraînement. Si vous devez suivre un entraînement prescrit par votre médecin, veillez à ce que l'ordinateur de l'appareil dispose d'un programme basé sur les watts ou achetez un vélo d'appartement. Les vélos d'appartement désignent l'ensemble des appareils de fitness qui proposent un réglage constant de la puissance en watts. Lors d'un entraînement basé sur les watts, une puissance est prédéfinie et maintenue constante. Ainsi, si vous pédalez plus rapidement, la force de freinage est diminuée. Ce type d'appareil est parfaitement indiqué pour les entraînements thérapeutiques où tout surmenage doit être évité. Le réglage des watts permet aux utilisateurs s'entraînant à domicile de visualiser leurs performances et de suivre plus précisément leurs progrès. Après quelques séances d'entraînement, vous serez déjà en mesure d'augmenter vos performances et de récupérer plus rapidement d'un entraînement intensif.


Programmes basés sur la fréquence cardiaque et programmes d’entraînement à intervalles pour perdre du poids plus rapidement

Si vous souhaitez brûler des calories ou augmenter votre endurance, il est nécessaire que votre vélo elliptique soit doté de la fonction de contrôle de la fréquence cardiaque. Certains objectifs peuvent être atteints plus efficacement grâce à une intensité d'entraînement adéquate. La fréquence cardiaque est l'un des meilleurs indicateurs de l'intensité d'entraînement.

Nous vous recommandons également d'opter pour un vélo elliptique avec programme à intervalles. Les programmes à intervalles alternent les phases d'entraînement intensif et les phases de régénération. Des études scientifiques ont montré que ce type d'entraînement favorise une amélioration plus rapide des performances. Ces programmes sont incontournables pour les sportifs ambitieux : ils vous permettront d'améliorer plus rapidement votre condition physique et de perdre plus efficacement du poids.

Équipement du vélo elliptique pour un meilleur confort d'entraînement

De nombreux vélos elliptiques possèdent des petits plus pour rendre l'entraînement plus agréable. Le porte-bidon est un accessoire particulièrement appréciable pour les séances d'entraînement de longue durée : pas besoin de descendre du vélo lorsque vous avez soif. La présence d'un petit compartiment de rangement près de l'écran est également recommandée. Vous pouvez y déposer par exemple votre téléphone portable ou un livre. Les pédales amorties (repose-pieds) apportent un supplément de confort aux pieds et les roulettes de transport sont très pratiques pour déplacer plus facilement votre appareil de fitness lorsque vous avez terminé votre entraînement.

Dimensions des vélos elliptiques

Avant d'acheter un vélo elliptique, comme avant d'acheter un meuble, tenez compte de la taille de l'appareil. Les dimensions d'installation du vélo elliptique sont indiquées dans les pages de description des produits. Prévoyez toutefois quelques centimètres supplémentaires autour de l'appareil pour les pièces mobiles. Tenez particulièrement compte de la hauteur des pédales. La zone d'entraînement ne s'arrête pas juste aux bras des pédales mais au niveau de votre tête. Le plafond de la pièce où vous souhaitez vous entraîner doit être au moins 30 cm plus haut que votre taille.

Le poids de la roue d'inertie n'est pas déterminant

Le poids de la roue d'inertie correspond au disque poids que vous entraînez par votre mouvement et qui agit sur le système de freinage. C'est ainsi qu'est générée la résistance d'entraînement. On nous questionne souvent sur le poids de la roue d'inertie des vélos elliptiques car il était autrefois courant de dire que plus le poids de la roue d'inertie était élevé, plus le mouvement sur le vélo elliptique était optimisé. De par les progrès techniques apportés aux articulations et aux systèmes de freinage, cette valeur n'est aujourd'hui plus significative. De nombreux fabricants d'appareils ne font d'ailleurs aujourd'hui plus mention du poids de la roue d'inertie.


Conseil d'expert sur la masse d'inertie du vélo elliptique

Si le problème du poids de la roue d'inertie ne se pose plus pour le vélo elliptique, un test réalisé en nombre 2015 par l'Institut de Biomécanique à l'Université technique de Munich (11/2015) a permis de constater que les vélos elliptiques ayant une masse d'inertie élevée favorisent la combustion des calories et contribuent donc à perdre du poids plus rapidement.


Résultat du test de Sport-Tiedje pour les vélos elliptiques

Sport-Tiedje soumet chaque appareil de fitness à un examen soigneux. Par ailleurs, notre équipe composée d'experts en sciences du sport, de sportifs de haut niveau et de techniciens SAV, évalue les articles dans différentes catégories. Les tests réalisés par Sport-Tiedje permettent de comparer facilement les produits entre eux et fournissent un élément d'appréciation supplémentaire pour vous guider dans le choix du vélo elliptique. Nous avons évalué le vélo elliptique dans quatre catégories:

Équipement

L'équipement d'un vélo elliptique comprend l'unité d'inertie, le système de freinage, l'ordinateur d'entraînement (affichage, programmes etc.) et des accessoires tels que les roulettes de transport et les rangements pour livre ou journal etc..). Un bon équipement permet de varier les entraînements et apporte un supplément de confort. Votre entraînement est rendu plus efficace grâce au mesurage du pouls et au contrôle des watts.

Innovation

L'innovation est un critère spécial dans l'évaluation des vélos elliptiques par Sport-Tiedje. Nous évaluons uniquement les appareils présentant des nouveautés technologiques qui revêtent une véritable importance pour le développement futur des vélos elliptiques. Les meilleures notes sont attribuée aux vélos elliptiques les plus avancés.

Rotation

Le système de résistance, le rapport de transmission et la longueur/largeur de pas participent au déroulement cyclique en interaction avec la hauteur de pas. Lorsque le vélo elliptique dispose d'un bon déroulement cyclique, l'entraînement est particulièrement ménageant pour les articulations. Même l'activité musculaire est clairement augmentée.

Stabilité

La stabilité du vélo elliptique est assurée grâce aux pieds solides, à un poids propre élevé et à un cadre robuste. Un vélo elliptique a non seulement une longue durée de vie mais il reste également stable pendant les séances d'entraînement éprouvantes et supporte un poids autorisé élevé.


Conseils d'achat d'un vélo elliptique : résumé

Nous espérons que nos conseils vous seront utiles pour choisir le vélo elliptique qui vous convient le mieux. Si vous avez encore des hésitations, venez nous rendre visite dans l'une de nos succursales et essayez nos appareils sur place ou demandez conseil à notre équipe de support par téléphone, par mail ou en utilisant la fenêtre de chat en direct !


Conseils d'entraînement avec le vélo elliptique

Outre les indications fournies pour vous guider dans votre choix d'un vélo elliptique, voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement sur le vélo elliptique. Ces conseils sont destinés à vous aider à rendre votre entraînement plus agréable et plus efficace en évitant les erreurs courantes.

Position correcte des mains sur le vélo elliptique

Le mouvement des mains est l'un des principaux avantages du vélo elliptique. Pour tirer le meilleur profit de votre entraînement et muscler votre dos de manière optimale, il est important que les mains soient correctement positionnées : si vous ne tenez pas assez fermement les barres, le mouvement sera en partie exercé par les poignets. Un entraînement effectué correctement ne doit toutefois impliquer qu'un faible mouvement des poignets. Il est par conséquent important de toujours saisir la barre de poignée à pleine main. La main et l'avant-bras doivent être alignés. Les épaules et le pli du coude sont en mouvement. De nombreux utilisateurs ont tendance à trop forcer sur les bras dès le départ. Cette méthode peut s'avérer judicieuse plus tard pour augmenter l'efficacité de l'entraînement sur le vélo elliptique. C'est le cas par exemple si vous souhaitez faire travailler davantage votre torse. Les débutants ont toutefois tout intérêt à effectuer leurs mouvements correctement afin de .laisser aux muscles, aux tendons et aux articulations le temps de s'adapter aux exercices.

Position debout correcte sur le vélo elliptique

Lors de l'entraînement, votre torse doit être droit et vous devez adopter une position debout la plus naturelle possible. Ne vous cambrez pas et ne pliez pas les hanches. Vos jambes ne doivent jamais être complètement tendues mais être toujours légèrement fléchies. Portez dès le début une attention particulière à votre position d'entraînement afin qu'elle devienne automatique.

Position optimale des pieds

Si vous n'êtes ni mannequin ni cowboy, la distance entre vos pieds doit être minime. Pour vous adapter au faible écart des pédales du vélo elliptique, positionnez vos pieds le plus possible vers l'intérieur.

Maintien du contact avec le sol pendant toute la durée de l'entraînement

Ne privez pas votre appareil de fitness de l'un des ses principaux avantages, la très grande force du vélo elliptique étant de ne pas provoquer de fatigue articulaire. Pourquoi un entraînement effectué correctement sur le vélo elliptique ne fait-il pas souffrir les articulations ? Parce que les pieds maintiennent en permanence le contact avec le sol. Les talons peuvent légèrement se lever. Cela dépend en partie de l'inclinaison des pédales du vélo lors de l'entraînement. Veillez toutefois à ne jamais vous entraîner sur la pointe des pieds.

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